Иммунитет – ваш личный телохранитель!

Иммунитет - ваш личный телохранитель!

Все мы в современном мире – заложники мегаполисов, с его стрессами, плохой экологией, малоподвижным образом жизни, «быстрым» питанием, душными офисами…
Простуды, вирусы, инфекции и проч. и проч. так и кишат вокруг…
Отличный иммунитет – как железные двери, совершенно необходим в таких жестких условиях человеческого «существования-выживания».
Иммунитет от лат. Immunis – так в Древнем Риме называли граждан, которые освобождались он ряда государственных обязанностей.
С медицинской точки зрения понятие иммунитет - это многоуровневая защита организма от внедрения в него вирусов и паразитов, бактерий и токсинов, измененных собственных клеток…
Иммунитет создает такую комплексную реакцию, которая позволяет организму стать невосприимчивым к различным неблагоприятным для него условиям.
Иммунитет бывает:
Видовым (врожденным) - например, люди не болеют некоторыми болезнями собак и наоборот;
Приобретенным, который в свою очередь может быть:
- активным – в результате перенесенного инфекционного заболевания или введения в организм вакцины;
- пассивным – в результате введения препаратов, содержащих готовые антитела.
Важными органами иммунной системы является: костный мозг, вилочкая железа - тимус, лимфатические узлы, селезенка...
Основными клетками, оказывающими неотложную помощь в иммунных процессах, будут:
- макрофаги – клетки соединительной ткани – активно захватывают и переваривают бактерии и остатки клеток. Поэтому участие макрофагов важно и в начале иммунного ответа, и в период его завершения.
- В-лимфоциты – являются ответственными за выработку антител – молекул белковой природы, которые синтезируются в организме после того, как в него вводят антиген. Антитела связываются с антигеном и обезвреживают его;
- Т-лимфоциты – разрушают чужеродные клетки.
Зараженная клетка, кроме того, может вырабатывать интерфероны – противовирусные белки, которые распространяются по межклеточной жидкости и защищают здоровые клетки от проникновения в них вирусов и бактерий.
Неполадки в иммунной системе приводят к значительной уязвимости организма человека.
Поддержите Ваш иммунитет:
- дозированными физическими упражнениями, в том числе одним из древних гимнастических комплексов, направленных на повышение духовных и физических возможностей человека – йогой.
Выполняйте их постепенно, постоянно и правильно;
- сбалансированным питанием, в котором будет всего в достаточном количестве от белков и углеводов до витаминов и минеральных веществ;
- прогулками на свежем воздухе, пусть Ваш организм вздохнет свободно и глубоко;
- антистрессовыми мероприятиями:от любимого хобби, будь то пение в хоре, вышивание крестиком или поход в бассейн;
- натуральными и синтетическими препаратами, стимулирующими иммунитет - из аптечного ассортимента.
Переохлаждение, хроническое недосыпание, гормональные перестройки, хронические заболевания, самолечение антибиотиками – снижают иммунитет, способствуют развитию ОРВИ, бактериальных осложнений. Своевременное обращение за профессиональной медицинской помощью при простудных заболеваниях поможет предупредить развитие иммунных нарушений.